Se sentir em paz com a sua mente também é um caminho!
Eu estou aqui para te ajudar a entender suas emoções,
superar bloqueios e viver uma vida mais leve e feliz.
Vamos descobrir juntos?
Como funcionam nossos atendimentos
Informações fundamentais
Duração das sessões
Nossas sessões têm uma duração de 50 a 60 minutos.
Atendimento online
Trabalhamos exclusivamente online, proporcionando flexibilidade e conforto para você.
A importância da motivacão
A motivação do paciente é a nossa maior ferramenta dentro do processo terapêutico. Acreditamos que sua participação ativa é fundamental para o sucesso da terapia.
Planejamento e atividades
A terapia não se resume apenas aos minutos de atendimento. Tanto eu quanto você temos planejamentos e atividades a realizar durante a semana. Isso torna o processo ainda mais enriquecedor e dinâmico.
Construindo autonomia
Acredito profundamente no meu trabalho e nas possibilidades que ele pode oferecer. Juntos, construímos diariamente a autonomia e a inteligência emocional necessárias para enfrentar os desafios da vida.
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar
Descomplicando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
O que é a TCC?
A TCC é uma abordagem prática e focada no presente. Ela te ajuda a identificar pensamentos automáticos negativos e padrões de comportamento que te atrapalham no dia a dia. O foco é entender suas emoções e criar novas maneiras de reagir aos desafios.
Como a TCC Funciona?
Através de conversas e exercícios práticos, você aprende a desafiar seus pensamentos limitantes e a transformar sua forma de lidar com eles. Cada sessão é um passo para entender melhor como sua mente funciona e como você pode encontrar novas soluções para antigos problemas.
Como podemos te ajudar
Como posso te ajudar a viver melhor
Quem é Stephanny?
Conheça a minha história
Oi, eu sou a Ste! Psicóloga apaixonada pelo que faço, com foco em ajudar adolescentes, adultos, idosos e casais a viverem com mais equilíbrio e saúde mental. Minha abordagem é centrada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma técnica eficaz que ajuda a entender e transformar pensamentos e comportamentos que podem estar te impedindo de viver plenamente.
Sou especialista em Psicologia Jurídica e tenho uma formação em perícia criminal, o que me permite atuar com questões complexas de justiça e saúde mental. Além disso, tenho uma formação específica em prevenção, intervenção e posvenção do suicídio, porque acredito que todos merecem acolhimento e ajuda nos momentos mais difíceis.
Atualmente, sou mestranda em Psicologia da Justiça, o que reforça meu compromisso em continuar estudando e me especializando para oferecer o melhor suporte aos meus pacientes.
Meu trabalho vai além das consultas: estou aqui para caminhar ao seu lado, te ajudar a encontrar soluções, entender seus sentimentos e construir uma vida mais leve. Vamos juntos?
Como podemos te ajudar
A gente pode começar aqui, com conteúdo gratuito para você.
Perguntas frequentes:
Como a TCC pode me ajudar no dia a dia?
A TCC trabalha diretamente com os pensamentos e comportamentos que afetam sua rotina. Ela te ajuda a identificar padrões de pensamento que podem estar te sabotando e a encontrar novas formas de lidar com as situações. O objetivo é que você aplique as ferramentas da terapia em situações reais, melhorando seu bem-estar.
Quanto tempo dura o tratamento com a TCC?
O tempo varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas começam a perceber mudanças em poucas sessões, enquanto outras preferem um acompanhamento mais longo. A TCC é geralmente uma terapia de curto a médio prazo, focada em resultados práticos.
Preciso estar passando por um problema grave para procurar terapia?
Não! A terapia é para todos. Você não precisa esperar um momento crítico para começar a cuidar da sua saúde mental. Seja para lidar com o estresse, melhorar o autoconhecimento ou encontrar mais equilíbrio na vida, a terapia pode te ajudar em diferentes fases.
O que acontece na primeira sessão?
A primeira sessão é uma conversa para entender suas necessidades e expectativas. Eu vou ouvir o que você está passando, te explicar mais sobre a TCC e, juntos, vamos traçar um plano para as próximas sessões.
A TCC só serve para ansiedade ou depressão?
Não. Embora a TCC seja muito eficaz no tratamento de ansiedade e depressão, ela também ajuda com uma variedade de questões, como autoestima, relacionamentos, manejo de estresse, traumas e muito mais.
A terapia vai me dizer o que fazer?
A terapia não te dá respostas prontas, mas te ajuda a encontrar as suas próprias soluções. O processo é sobre te empoderar, para que você entenda melhor suas emoções e escolhas.
O atendimento é online?
Sim, realizo atendimentos exclusivamente online, oferecendo flexibilidade para que você possa cuidar da sua saúde mental de onde estiver.